因為普拉提和瑜伽都是在瑜伽墊上完成的，又都是身心兼修的運動，還有很多靜力性支撐的動作，所以大部分人很難區(qū)分二者的區(qū)別。兩者的區(qū)別主要是：誕生地不同。普拉提是由德國人約瑟夫·普拉提發(fā)明的。瑜伽則起源于印度。運動狀態(tài)不同。普拉提的動作是動態(tài)的，而瑜伽更多是靜態(tài)的。具體來說，普拉提更側(cè)重于做動作的這個過程，而瑜伽更側(cè)重于你做完動作后如何運用自己的力量和柔韌性繼續(xù)維持這個動作。呼吸方式不同。瑜伽的呼吸方式是「呼吸法」，需要運用胸、腹進行呼吸，普拉提則是鼻吸口呼。鍛煉部位不同。瑜伽更側(cè)重身體的柔韌性，而普拉提更側(cè)重于提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉的形態(tài)。準(zhǔn)備階段的不同。一般情況下，瑜伽需要在空腹情況下進行練習(xí)，普拉提沒有飲食限制，但也別吃太多。還有就是普拉提結(jié)合了瑜伽、太極拳、芭蕾舞形體的一些理念，更多元化。