普拉提床的好處是能夠結合普拉提墊上的動作，通過姿勢訓練，加強全身的力量。重組訓練器在加強深層穩定肌肉群的同時，也可以同時刺激大肌肉群，讓身體更強壯，從而加快新陳代謝，消耗出更多的脂肪，有效地改善體態，塑造出良好體形。

ü 堅持進行鍛煉,對于健康有一定的好處。隨著生活水平在不斷的提高,現在人們越來越注重養生。普拉提是一種新型的鍛煉方法,對于健康養生也是有一定的好處。在進行普拉提運動的時候。

      選擇適合自身進行鍛煉的普拉提床,再進行鍛煉的過程中會更加舒適。普拉提是一種運動，主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀干和肢體的活動范圍和活動能力，然后再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協調的運動。