普拉提床的好處是能夠結(jié)合普拉提墊上的動(dòng)作，通過姿勢(shì)訓(xùn)練，加強(qiáng)全身的力量。重組訓(xùn)練器在加強(qiáng)深層穩(wěn)定肌肉群的同時(shí)，也可以同時(shí)刺激大肌肉群，讓身體更強(qiáng)壯，從而加快新陳代謝，消耗出更多的脂肪，有效地改善體態(tài)，塑造出良好體形。

普拉提**先是一種運(yùn)動(dòng)。它主要是鍛煉人深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動(dòng)姿勢(shì)、達(dá)到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動(dòng)范圍和活動(dòng)能力、強(qiáng)調(diào)對(duì)核心肌群的控制、加強(qiáng)人腦對(duì)肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)

普拉提，不僅僅能夠改善人的外在形態(tài)，其實(shí)，它在一些疾病方面還有特殊顯著現(xiàn)象。例如：身體腫脹、腰背疼痛、便秘、疲勞、靜脈曲張等等!
在伸展呼吸中放松,坐辦公室的人，大多數(shù)腰間有贅肉，普拉提就是一項(xiàng)很有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)。