橢圓機(jī)整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中保持收腹挺胸。雙肩自然下沉，目視前方，雙手握住把手，腳尖向前，漆關(guān)節(jié)面向腳尖方向，屈膝時(shí)關(guān)節(jié)不要超過(guò)腳尖，伸屈時(shí)漆關(guān)節(jié)保持自然的屈膝，不要**伸直。