普拉提梯桶主要練什么
普拉提梯桶訓練的動作難度較低，多以柔韌和拉伸性質的動作為主。通過在梯桶上的運動，可以有效緩解和提高現代人肌肉和骨骼的僵硬，同時加強核心力量。此外，梯桶訓練還能鍛煉身體的平衡力，塑造身體肌肉線條，改善不良體態，如斜方肌發達、圓肩駝背等問題，使身材更加勻稱。