重慶上門式老年陪護(hù)服務(wù)，喜和臻道主要經(jīng)營養(yǎng)老服務(wù)（取得相關(guān)行政許可后，在許可范圍內(nèi)從事經(jīng)營活動）；健康信息咨詢（不含**及治療）；提供上門式老年陪護(hù)服務(wù)；

    重慶上門式老年陪護(hù)服務(wù)，作為一個大健康品牌，我們提出了身心康復(fù)的概念，在中國傳統(tǒng)文化中講究養(yǎng)生之道貴在身心同養(yǎng)，所以養(yǎng)生的過程亦是生命修行的過程。?喜和臻道，定位于**服務(wù)、健康管理、國學(xué)文化傳播、候鳥式康復(fù)養(yǎng)老、居家養(yǎng)老服務(wù)、整形美容等，是一群有基本相似價值觀的人共同搭建的一個包羅萬象的社群平臺，落地于社區(qū)，服務(wù)于社區(qū)。若你喜歡，歡迎加入我們的團(tuán)隊！

    重慶上門式老年陪護(hù)服務(wù)，中老年人應(yīng)該怎么吃

一日三餐誰也離不了，吃東西隨意，對健康無益。下面是重慶養(yǎng)老院總結(jié)出的科學(xué)用餐原則。

1．不在極度饑餓時進(jìn)食極度饑餓時雖食欲特強，但胃腸消化功能已受損，一下子吃多了，反而會造成食滯，影響營養(yǎng)供應(yīng)，又會損害健康。應(yīng)先少量進(jìn)一些半流食，如粥、面或米線。

2．先吃愛吃的東西如先吃喜愛的食物，情緒上的滿足會使你較快地產(chǎn)生飽脹感，避免進(jìn)食過量。

3．晚上不宜吃冷飲晚上人體體液代謝不活躍，若晚上7時以后吃冷飲，會降低體溫，從而不易消除疲勞。

4．飯后勿吃甜點吃過油膩的東西后再吃甜點，脂肪組織吸收多余的葡萄糖，使人體肥胖。

5．飯后莫用腦進(jìn)食后，胃部消化需要集中血液。聽聽輕音樂，休息一會兒**為合適。若吃完就用腦，血液流向頭部，容易影響胃腸消化。

6．多吃些顏色深的顏色深的比顏色淺的含胡蘿卜素、維生素b2、鎂、鐵等營養(yǎng)素更豐富。

7．不要怕咽菜渣、纖維素能促進(jìn)大腸蠕動，排除有害物質(zhì)，預(yù)防腸癌。有渣，只要不太硬，就應(yīng)咽下去。

8．不要食用太多的調(diào)味品調(diào)查表明，多吃胡椒、桂皮、丁香、小茴香等天然調(diào)味品，也可導(dǎo)致人體細(xì)胞畸變，并會產(chǎn)生口干、咽喉痛、精神不振、失眠等副作用，還會誘發(fā)、胃腸炎等病變。

    重慶上門式老年陪護(hù)服務(wù)，喜和臻道——身心康復(fù)之旅，它代表的一種身心合一的養(yǎng)生方式，是一種圈層文化，外修于型，內(nèi)修于心，以喜悅平和之心去接納不的世界，用改變自己去改變世界，用愛的付出換來我們的健康、美麗、自由、成長和財富！