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發一下吃法大家可以看一下：
低速：早餐和午餐正常吃，餐前半小時吃一片尖瘦，早餐和午餐健康清淡為主，晚餐餅干代餐不吃其他，一個月5至10斤

中速：早餐正常吃，餐前一片尖瘦，午餐晚餐以尖瘦代餐，一個月7至20斤

高速：全部以尖瘦代餐，一個月10至30斤